90日続けたら、目の前の風景が変わった

今日は普段人には話さない
私が実践してきた人生戦略法についてお話させていただきます。

さて、おかげ様で今日で、90日目です

6月27日から始めた
noteとFacebookの毎日投稿。

今日、ついに90日目を迎えました。

読んでくださった皆さん、
本当にありがとうございます。

今回は節目の回なので、
いつもとは少し違うお話をします。

「90日、何かを続けると
何が起きるのか」

実際にやってみて見えてきたことを、
そのままお伝えします。

きっかけは、師匠のメルマガでした

始めたきっかけは、
私の師匠が毎日メルマガを
配信し始めたことです。

最初は
「へー、ずいぶんな頻度で発信するんだな」
くらいに思っていました。

そのあと、Facebookの
アルゴリズムが変わって
長文投稿が届きやすくなった、
という記事を目にしたんです。

それを読んで
「よし、自分もやってみよう」。

私は、思いついたら
すぐやってみる性分です。
お金がかからないことなら、なおさら。

ただ、始めるのは簡単でも
「続ける」のが本当に難しい。

人は、何事もなかなか続かないものです。
私も例外ではありません。

続けられた理由のひとつ

以前、北海道の友人・寺坂さんから
続けるコツを教わったことがあります。

それは
「好きで、得意で、悦ばれる」こと。

【図解①】続けられることの3つの条件

◯ 好き
（書くことが好き）
＋
◯ 得意
（伝えることが得意）
＋
◯ 悦ばれる
（読んだ人が喜んでくれる）
↓
「続けられる」が生まれる

振り返ってみると、
私にとって文章を書くことは好きで、
伝えることは得意で、
そして誰かに悦んでもらえたら嬉しい。

3つがそろっていたことが、
今回続けられた理由のひとつ
だったのかもしれません。

私の人生を変えてきた「90日の修行」

もうひとつ、
私には何度も救われてきた
ルールがあります。

それが「90日の修行」。

事業家の斎藤一人さんから
学んだ考え方で、
「何でも90日続けられたら、人生が変わる」
というものです。

たとえば、
毎日「ありがとう」を10回言う。
たったこれだけ。

「そんなの簡単でしょ」と
感じた方もいるかもしれません。

私も最初はそう思いました。
でも、これを90日途切れずに
続けるのが、本当に難しいんです。

40日目あたりに来る「魔」

今回の毎日投稿でも、
「今日は無理だ」という状況が
何度もやってきました。

特にきつかったのが
40日目から45日目あたり。

「もういいかな」
「やめても誰にも叱られないし」
「お金をもらってるわけでもないし」

そんなふうに、
ふっと魔が差すんです。

そのたびに
「いやいや、90日やると決めたんだ」
と思い直して、とにかく書く。

その繰り返しで、
今日にたどり着きました。

退路を断った、ひと言

正直に言うと、
私も弱い人間です。

だから、ひとつ手を打ちました。
それが「口外する」こと。

35回目の配信のときに、
「90回連続で配信します」
と宣言したんです。

言ってしまったら、
もう後には引けません。

今でいえば、SNSで
「今日からやります」と
宣言投稿するようなもの。
見てくれている人がいると思うと、
不思議と踏ん張れるんですよね。

それで、何が変わったのか

ここまで読んで、
「で、結局どうなるの？」
と気になっている方も
いると思います。

私の答えは、これです。

「目の前の風景が変わる」

……ちょっと分かりにくいですよね。

90日続けたからといって、
いきなりお金持ちになるとか、
劇的な成功が訪れるわけではありません。

ただ、目の前の風景が変わるんです。

今回でいえば、
毎日発信を続けたことで
出会う人が確実に変わりました。

記事を読んで声をかけてくださる方の
顔ぶれが変わり、
届く相手が変わっていきました。

稀に、奇跡みたいなことも起きる

30代の頃、仲のいい
車の営業マンにこの話をしたことがあります。

彼は素直に実践して、
90日後に会ったら
最年少で支店長に抜擢されていました。

私自身も30代で
ベンチャー企業に中途入社したとき、
この方法を使って
1年で一気に役職が上がった
経験があります。

こういうドラマのようなことは
正直、稀です。

でも「風景が変わる」ことは、
私が試してきた範囲では
毎回起きてきました。

続けるための、3つの工夫

「でも自分は続かないタイプだから」
と感じている方に向けて、
私がやってきた工夫を3つだけ
共有させてください。

① すぐできる小さなことから

たとえば、毎朝いちばんに
パートナーへ元気よく「おはよう」と言う。

今日からできる、
それくらい小さなことで十分です。

② 分解して、実感を積む

いきなり「90日」だと重たいので、
小さく区切ります。

【図解②】90日を分解する

3日
↓
6日
↓
9日
↓
2週間
↓
3週間
↓
（40〜45日目　ここが山場）
↓
90日　🎉

「お、続いてるな」
この実感が、次の日の力になります。

③ 90日目の日付を貼り出す

たとえば今日始めるなら、
90日後は12月24日、クリスマスイブ。

その日付を紙に書いて、
目に入る場所に貼っておきます。

私も90日前、
今日の日付を書いて貼っていました。

私が自分に課しているルール

90日の修行で、
私が自分に課しているルールが
ひとつだけあります。

「途中で1日でも休んだら、リセット」。

なかなか厳しめです。

だから、途中でやめたって
もちろんかまいません。
誰にも咎められることはないのですから。

それでも私が続けるのは、
「次のステージが見たいから」。

人は誰でも、
少しでも向上したいという
気持ちを持っていると思います。

私の場合は、ただそれを
満たしたいだけなんです。

最後に、ネタばらし

実は、90日の修行というのは
「習慣の力」を
半ば強制的に使う方法なんです。

人は、環境と習慣でできている。
目の前の出来事も、人との出会いも、
仕事も家庭も、
自分自身の習慣がつくっている。

そう気づいてから、
私は自分の習慣を
意識するようにしてきました。

今回の毎日投稿も、
「毎日発信している人」という
タグがついた人生はどうなるのか。
それを試している実験のようなものです。

振り返れば、
何かに没頭して気づいたら
3か月たっていた。
そんな経験がある方は、
知らず知らずのうちに
この法則を使っているのかもしれません。

私がこの実験を始めたのは
20年ほど前のこと。
何度も試して、ようやく
確信に変わりました。

だから今日、
90回目の節目に
ご報告させていただきました。

もし何か心に浮かんだことがあれば、
それを「90日やってみる」のも
面白いかもしれません。

その先にどんな風景が見えるか、
いつか聞かせてもらえたら嬉しいです。

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