90日で人生は好転する

こんにちは農業パーソナルトレーナの山下弘幸（やましたひろゆき）です。

今回の、農テラスコラムのテーマは「90日で人生は好転する」についてです

90日目の朝を迎えた。

 

良し今日から早起きしよう。

そう決めたのは11月24日。今日から90日前だ。

 

「良しやろう」と決めてから90日続けるとそれは習慣となる。

習慣を変えるのは至難の業だ。

習慣とはその人が意識せずにやっていること

 

ヒトの人生は習慣で変わるといわれている

良い習慣を持つ者は良い人生を送ることができる

悪い習慣を持つ者は悪い人生を送ることになる

 

生活習慣病などはその典型である

私はずいぶん昔にたばこをやめたが、たばこを吸う習慣のある人は

やはりその分リスクは高い。

別にタバコを否定しているわけではない。習慣はその人の人生を左右すると

自分では理解しているつもりである。

しかしながら毎日お酒を飲む習慣はいまだ辞めることが出来ていない

休肝日が必要なこともわかっているが、仕事から帰ると無意識に冷蔵庫から缶ビールを取り出してしまう。これこそが習慣である。

 

早起きを始めた理由はこのコラムにある

毎日コラムを書こうって決めたものの、やっぱり時間をとることができない。

だったら早起きして書こうという自分にとってはかなりハードルの高い挑戦だった。

 

早起きとコラムを続ける理由がもう一つある

それは私が主催する農業ビジネススクールで農業webマーケティング講座というのを

開いているからだ。

そこで口酸っぱく情報のアウトプットの重要性と情報発信がその人の信用を

貯めるという信用貯金しなさい。って言っているからである。

 

ヒトに言うなら自分もやらねば。そういう思いでまずは自身が率先して

やっている。というのがきっかけである。

 

いつまで続くかわからないがとにかく90日は達成した。

今ではさほど苦にはならない。

私はこれまで何度も90日続ける（90日の修行と呼んでいる）ことに挑戦してきた。

 

なぜ、このようなことをするのかというと。これをやると

やる前の自分とやったとの自分が確実に変わることを知っているからである。

 

これを達成すると90日目以降目の前の風景が変わる。

 

ウソのような話だが本当に変わるのです。

 

うまく説明できないがこれまで自分に起きていた出来事が確実に良い方に向かうのを

何度も体験してきた。

目の前の景色が変わるというか、おそらくエンディングが変わっているのだと思う。

90日前これをやらなかった自分の90日後とそれをやったときの90日後は

結末が違うの当然ですよね。

だって違うことを始める訳だから。

 

ちょっとうまく伝えきれませんが、とにかくやらなかった時とは絶対に違うんです。

この体験は実践したものにしかわからないかもしれません。

 

人生を変えたい。自分を変えたいと思う人はやってみると良いでしょう。

別におカネがかかることではないし、別に誰から強制されるものでもありません。

 

私がたばこをやめる時もこれを使いました。

 

そしてすんなりとたばこをやめることができました。

 

そこで今回は90日の修行をやってみたいって方にポイントをお教えいたします。

 

90日の修行をやる時のポイントは2つあります。

 

ひとつは「やることを1つに絞る」こと

例えば毎日「ありがとう」を3回言うとか

毎日腹筋をやるとか

毎日散歩するとか

毎日本を2ページ読むとか

毎日妻に「おはよう」って言うとか

今まで意識してやっていなかったことを意識してやる。

 

もう一つは「いつ辞めても良い」と決めてからやること

最初から気合入れすぎると続きません。軽い気持ちで気楽にやるのがポイントです

ですからまずは3日続けようって決めるんです

そして3日続いた時に

 

どうする？続ける？って自分に問います。

そしてせっかくだから続けようって思えば次は3週間です

そして3週間続けることができたらまた自分に問います。

どうする？続ける？って。

そしてまた、せっかくなら3カ月続けようって思えばまたそれを目標にすればいいし、

やっぱりやめたって思えば辞めればいい。

それもあなたの人生です。

 

最後に本気で人生変えたい人に90日続けるポイントを付け加えます

それは90日カレンダーを準備して今何日目かをチェックしていくこと

もちろん3日目と3週間目と45日目と90日目には花丸をつけておきましょう。

毎日それを追えるように目につくところに張っておくと達成しやすいですよ

 

さあ、自分を変えたい、成長したい、人生を好転させたいって思っているあなた。

 

今日から90日。何か一つ挑戦してみてはいかがでしょうか

山下弘幸（やましたひろゆき）プロフィール
https://drive.google.com/file/d/14fXAndWHIsvojJLG_lhzU9ET_l8jAibR/view?usp=sharing

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